Descubre las causas de la neuroinflamaci�n, una afecci�n silenciosa que est� detr�s del envejecimiento prematuro del cerebro, y conoce las estrategias pr�cticas para revertirla.
Te cuesta concentrarte? Te sientes agotado aunque duermas? Se te olvidan las cosas m�s de lo normal? Sufres cambios de humor sin motivo? Tranquilo, no est�s atontado: est�s neuroinflamado.
Se habla mucho de inflamaci�n cr�nica, pero nadie te ha contado que tu cerebro tambi�n se inflama. La neuroinflamaci�n es silenciosa, no duele, pero se siente: afecta tu memoria, tu estado de �nimo, tu energ�a y hasta tu forma de ver la vida. Si vives con niebla mental, fatiga constante, ansiedad, insomnio o bajones emocionales sin explicaci�n, tu cerebro puede estar pidiendo ayuda sin que lo sepas.
En este libro pionero, Elena Garrido, nutricionista funcional y especialista en PNIE (psiconeuroinmunoendocrinolog�a), te explica por qu� la inflamaci�n cerebral es el gran problema de salud del que nadie est� hablando. Y, lo m�s importante, te ense�a a revertirla. Descubrir�s c�mo la mala alimentaci�n, el estr�s y los t�xicos est�n influyendo en tu cerebro sin que lo sepas y qu� puedes hacer para cambiarlo. Reducir�s la neuroinflamaci�n por medio de la nutrici�n antiinflamatoria, la activaci�n del nervio vago, la eliminaci�n de t�xicos y el cuidado de las mitocondrias. Y aprender�s a recuperar tu energ�a, tu claridad mental y tu bienestar cognitivo usando herramientas sencillas que podr�s aplicar desde hoy mismo.
No tienes por qu� acostumbrarte a vivir a medias. Dale a tu cerebro el cuidado que necesita y recupera la mejor versi�n de ti.
ENGLISH DESCRIPTION
Discover the causes of neuroinflammation, a silent condition behind premature brain aging, and learn practical strategies to reverse it.
Do you struggle to concentrate? Do you feel exhausted even after sleeping? Do you forget things more than usual? Do you suffer mood swings without reason? Relax, you're not "out of it" you're neuroinflamed.
Much is said about chronic inflammation, but few know that your brain can also become inflamed. Neuroinflammation is silent--it doesn't hurt, but you feel it: it affects your memory, mood, energy, and even your outlook on life. If you live with brain fog, constant fatigue, anxiety, insomnia, or unexplained emotional lows, your brain may be asking for help without you realizing it.
In this groundbreaking book, Elena Garrido, functional nutritionist and PNIE specialist (psychoneuroimmunoendocrinology), explains why brain inflammation is the major health issue no one is talking about. Most importantly, she shows you how to reverse it. You'll discover how poor diet, stress, and toxins are silently affecting your brain and what you can do to change it. You'll reduce neuroinflammation through anti-inflammatory nutrition, vagus nerve activation, toxin elimination, and mitochondrial care. And you'll learn to regain your energy, mental clarity, and cognitive well-being using simple tools you can apply starting today.
Garrido, Elena: -
Elena Garrido es una reconocida experta en nutrición funcional y psico-neuro-inmuno-endocrinología (PNIE), fundadora de la clínica que lleva su nombre. Con una sólida formación en microbiota, enfermedades autoinmunes y salud hormonal, basa su enfoque en la evidencia científica y la visión integral del cuerpo. Su experiencia clínica e investigadora la ha llevado a identificar la neuroinflamación como un factor clave en muchas enfermedades crónicas. Divulgadora apasionada, cuenta con más de 80,000 seguidores y se dedica a empoderar a las personas para que comprendan y optimicen su salud de forma práctica y consciente.
Elena Garrido is a renowned expert in functional nutrition and psycho-neuro-immuno-endocrinology (PNIE), founder of the clinic that bears her name. With solid training in microbiota, autoimmune diseases, and hormonal health, she bases her approach on scientific evidence and a holistic vision of the body. Her clinical and research experience has led her to identify neuroinflammation as a key factor in many chronic diseases. A passionate communicator, she has more than 80,000 followers and is dedicated to empowering people to understand and optimize their health in a practical and mindful way.
