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Ultramarathon: Am Limit Laufen - Vom Training bis zur Wettkampfstrategie: Der komplette Guide für Lauftechnik, effizientes Training und mentale Vorber

by Saage Media Gmbh - Deutschland , Artemis Saage -. Deutschland
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9783384477460
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Saage Books
  • Publisher Imprint: Saage Books
  • Publication Date:
  • Pages: 164
  • Original Price: GBP 14.99
  • Language: German
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 205 grams
  • BISAC Subject(s): General

Dieses praxisorientierte Handbuch f�hrt Sie durch alle wichtigen Aspekte des Ultramarathon-Sports und zeigt, wie Sie sich optimal auf extreme Laufdistanzen vorbereiten k�nnen. Der erste Teil widmet sich den Grundlagen des Ultra-Laufens und vermittelt essenzielle mentale Strategien f�r lange Distanzen. Sie erfahren, wie Sie durch gezielte Visualisierungstechniken und effektives Stressmanagement mental stark bleiben. Detaillierte Ausf�hrungen zur richtigen Wahl des Langstreckenlaufschuhs und funktionaler Ausr�stung helfen Ihnen, f�r jede Situation optimal ausgestattet zu sein. Im Trainingsteil erhalten Sie fundierte Anleitungen zum systematischen Aufbau Ihrer Ausdauer. Das Buch zeigt verschiedene Trainingsmethoden f�r unterschiedliche Gel�ndeformen und Wettkampfbedingungen. Besonderes Augenmerk liegt auf der korrekten Lauftechnik und Biomechanik, um auch bei langen Distanzen effizient und k�rperschonend laufen zu k�nnen. Praktische Tipps zur Ern�hrung w�hrend des Ultralaufs und zur optimalen Energieversorgung runden die Vorbereitung ab. Der Wettkampfteil behandelt wichtige Aspekte wie Paceeinteilung, Checkpointplanung und Regenerationsstrategien. Dieses Buch richtet sich an ambitionierte L�ufer, die am Limit laufen m�chten und ihre Leistung im Ultramarathon systematisch verbessern wollen. Es bietet eine strukturierte Anleitung vom Grundlagentraining bis zur Wettkampfstrategie und hilft Ihnen, Ihre pers�nlichen Ultralauf-Ziele zu erreichen. Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie K�nstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt - etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualit�tssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen. So m�chten wir Ihnen ein besonders stimmiges, modernes und noch hochwertigeres Leseerlebnis bieten.

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