Conoce los beneficios de la vitamina D para tu sistema inmunol�gico, d�nde encontrarla y c�mo puede ayudarte a prevenir enfermedades.
Destapa tu piel. Toma el sol. Cuida tu alimentaci�n. Qu� tienen en com�n estos consejos? Todos te ayudan a sintetizar vitamina D. Y no es un tema menor: gran parte de la poblaci�n mundial sufre deficiencia o insuficiencia de esta vitamina, lo que ya se considera un problema de salud p�blica. La falta de vitamina D se ha relacionado con trastornos autoinmunes, infecciosos, al�rgicos, cardiovasculares, neurol�gicos, �seos, inflamatorios, digestivos, c�nceres, depresi�n, esquizofrenia... incluso con autismo.
Tras la pandemia de la Covid-19, la sociedad descubri� el papel clave de la vitamina D en el sistema inmunitario, pero a�n existe mucha desinformaci�n al respecto, incluso entre profesionales de la salud. Este libro, basado completamente en evidencia cient�fica, ofrece una visi�n integral de esta vitamina y te ayudar� a comprender el papel fundamental que desempe�a en tu organismo.
La autora, con amplia experiencia y formaci�n en salud, comparte informaci�n valiosa acompa�ada de curiosidades e ilustraciones que hacen la lectura m�s amena. Descubre todos los factores que influyen en una exposici�n solar efectiva (clima, fototipo de piel, altitud, hora del d�a, estaci�n, nubosidad, ropa, bloqueadores solares, contaminaci�n...), adem�s de consejos nutricionales e indicaciones sobre cu�ndo y c�mo recurrir a suplementos.
ENGLISH DESCRIPTION
Discover the benefits of vitamin D for your immune system, where to find it, and how it can help prevent disease.
Expose your skin. Get some sun. Watch your diet. What do these tips have in common? They all help your body synthesize vitamin D. And it's no small matter: a large portion of the global population suffers from vitamin D deficiency or insufficiency, which is increasingly seen as a public health issue. Lack of vitamin D has been linked to autoimmune, infectious, allergic, cardiovascular, neurological, bone, inflammatory, digestive disorders, cancers, depression, schizophrenia... even autism.
Although the Covid-19 pandemic brought attention to vitamin D's key role in immune function, misinformation still abounds--even among healthcare professionals. This book, grounded entirely in scientific evidence, offers a comprehensive overview of vitamin D and helps readers understand its essential role in the body.
The author, with extensive experience and training in health, provides valuable insights enriched with curiosities and illustrations that make for an engaging read. Learn all the factors that influence effective sun exposure (climate, skin type, altitude, time of day, season, cloud cover, clothing, sunscreen, pollution...), along with nutritional advice and guidance on when and how to use supplements.
Hernández Bascuñana, María: - "
María Hernández Bascuñana es una profesional de la salud y de la educación especializada en Inmunología Nutricional Clínica y de Estilo de vida. Entre sus titulaciones, cuenta con un Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (UCAM), un Experto universitario en Inmunonutrición (UCV), un Máster en Educación para la Salud (UdL), un Máster en Psicología positiva aplicada a la Educación y la Salud (UCM - CESDB), un Máster profesional en Programación Neurolingüística y Coaching, y múltiples estudios sobre inmunometabolismo, microinmunoterapia, nutrición y patologías, educación y psicología de la salud.
En su carrera profesional combina la atención clínica de las personas desde una perspectiva integral de la salud, con la formación continua y la especialización de profesionales sanitarios. Da clases como docente universitaria en múltiples másteres y formación de posgrado, y participa en conferencias y talleres en congresos, jornadas biomédicas y empresariales. Puedes aprender más de ella en su web o en sus redes sociales, donde acumula miles de seguidores.
María Hernández Bascuñana is a health and education professional specialized in Clinical Nutritional Immunology and Lifestyle Medicine. Her academic background includes a Bachelor's degree in Human Nutrition and Dietetics (UCAM), a University Expert in Immunonutrition (UCV), a Master's in Health Education (UdL), a Master's in Positive Psychology applied to Education and Health (UCM - CESDB), a professional Master's in Neurolinguistic Programming and Coaching, and
numerous studies in immunometabolism, microimmunotherapy, nutrition and pathology, education, and health psychology.
Throughout her career, she has combined clinical care with a holistic approach to health, alongside continuous training and specialization for healthcare professionals. She teaches in various postgraduate and master's programs and regularly participates in conferences and workshops at biomedical and business events. You can learn more about her through her website or social media, where she has thousands of followers.
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