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Viver de Verdade: A medicina que envelhece com você

by Wanderley Gomes Amorim
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798196833243
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 142
  • Original Price: GBP 18.77
  • Language: Portuguese
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 273 grams
  • BISAC Subject(s): General

E se envelhecer n�o fosse sin�nimo de adoecer? E se voc� pudesse chegar aos 80, 90, 100 anos com lucidez, autonomia, vitalidade e prop�sito?

A ci�ncia da longevidade nunca avan�ou tanto quanto na �ltima d�cada. Hoje sabemos: envelhecer com sa�de n�o � sorte - � estrat�gia. E essa estrat�gia est� ao alcance de qualquer pessoa que esteja disposta a entender e aplicar os princ�pios que regem as chamadas Zonas Azuis - regi�es do mundo onde as pessoas vivem mais de 100 anos, sem doen�as cr�nicas, sem dem�ncia e sem perder a alegria de viver.

Neste quarto e definitivo volume da Cole��o Medicina de Verdade, voc� ter� em m�os o protocolo mais completo de longevidade saud�vel j� reunido em portugu�s, baseado nas descobertas mais recentes sobre senesc�ncia celular, tel�meros, autofagia, mitoc�ndrias, jejum intermitente, restri��o cal�rica, exerc�cio de for�a, hormese e suplementa��o inteligente.

Voc� vai aprender:

As 12 marcas do envelhecimento e como atacar cada uma delas
O poder do jejum intermitente, da autofagia e da restri��o cal�rica
Suplementos com evid�ncia real: NAD+, resveratrol, espermidina, metformina, rapamicina
Por que treinar for�a depois dos 40 � inegoci�vel para viver mais
Como proteger seu c�rebro contra Alzheimer, Parkinson e dem�ncia vascular
O papel do prop�sito de vida, das rela��es afetivas e da espiritualidade na longevidade
Como construir um plano personalizado para voc� viver mais - e muito melhor

Mais do que adicionar anos � sua vida, este livro vai ensinar a adicionar vida aos seus anos. Com base cient�fica de ponta e linguagem acess�vel, � a obra definitiva para quem se recusa a aceitar o decl�nio como destino.

Viver muito � f�cil. Viver muito e bem � uma ci�ncia. E voc� vai domin�-la.

A longevidade saud�vel come�a hoje. E come�a por voc�.

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