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Wenn der Körper Alarm schlägt: Methoden zur Regulation bei Fibromyalgie, Long Covid und chronischer Erschöpfung

by Marion Friedrich
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798296218933
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 176
  • Original Price: GBP 12.21
  • Language: German
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 245 grams
  • BISAC Subject(s): Mindfulness & Meditation

Chronischer Schmerz, Ersch�pfung, Reiz�berflutung - viele Betroffene von Fibromyalgie, Long Covid oder Chronischem Fatigue-Syndrom kennen das Gef�hl, im eigenen K�rper gefangen zu sein. Medizinische Befunde liefern oft keine ausreichende Erkl�rung, w�hrend das Nervensystem dauerhaft in Alarmbereitschaft bleibt. Schmerzen entstehen, obwohl keine �u ere Verletzung sichtbar ist - und sie bleiben, selbst wenn Ruhe einkehrt. Warum?

Dieses Buch beleuchtet die tiefen Zusammenh�nge zwischen K�rper, Psyche und Nervensystem - fundiert, verst�ndlich und mitf�hlend. Es zeigt, wie unverarbeiteter Stress, emotionale Traumata oder chronische �berforderung die Schmerzverarbeitung im Gehirn ver�ndern k�nnen. Zentrale Begriffe wie zentrale Sensibilisierung, Polyvagal-Theorie, Neuroinflammation und Traumafolgen werden verst�ndlich erkl�rt - ohne Fachchinesisch, aber auf wissenschaftlicher Basis.

Im Zentrum steht ein bew�hrter Weg der Selbsthilfe: Selbsthypnose. Als sanfte Methode der Selbstregulation kann sie helfen, das �berreizte Nervensystem zu beruhigen, Schmerzen zu modulieren, Schlaf zu verbessern und ein neues K�rpergef�hl zu entwickeln. Zahlreiche praktische �bungen, Mini-Hypnosen und alltagstaugliche Anleitungen f�hren Schritt f�r Schritt in die Anwendung - ob bei akuten Symptomen oder zur langfristigen Stabilisierung.

Dieser Ratgeber f�r Betroffene ist kein Heilsversprechen - sondern eine Einladung, wieder in Beziehung zum eigenen K�rper zu treten. Mit Wissen, Mitgef�hl und der Kraft innerer Bilder.

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