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Yoga Sur Chaise de 5 Minutes Pour Les Seniors de Plus de 60 ANS: Exercices quotidiens simples pour la force, l'équilibre et la flexibilité

by Amara Qi
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798279205332
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 116
  • Original Price: GBP 13.12
  • Language: French
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 164 grams
  • BISAC Subject(s): Yoga

Yoga sur chaise de 5 minutes pour les personnes �g�es de plus de 60 ans
exercices quotidiens simples pour la force, l'�quilibre et la flexibilit� est un guide doux et solidaire cr�� pour aider les personnes �g�es � rester actives, stables et confiantes dans leur corps. Con�u pour ceux qui d�butent dans l'exercice ou qui reviennent apr�s une longue pause, ce livre propose des routines de yoga simples sur chaise qui ne prennent que cinq minutes par jour et peuvent �tre pratiqu�es en toute s�curit� � la maison.
Chaque chapitre se concentre sur l'am�lioration de la force, de l'�quilibre, de la flexibilit� et du confort g�n�ral sans pose debout ni travail au sol. Les mouvements sont lents, attentifs et faciles � ajuster, ce qui les rend id�aux pour g�rer la raideur, l'inconfort articulaire, le manque d'�nergie ou la peur de tomber. Un style d'enseignement calme et rassurant vous aide � vous sentir soutenu et capable, vous rappelant que le repos et la modification sont toujours encourag�s.
Ce livre n'a pas pour but de repousser vos limites, mais de renforcer la confiance et l'ind�pendance par de petites �tapes coh�rentes. Avec de la patience et de la gentillesse, ces pratiques de cinq minutes peuvent vous aider � bouger plus confortablement, � vous sentir plus stable et � profiter de la vie quotidienne avec plus de facilit� et de tranquillit� d'esprit.

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