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El Reloj Que Decide Por Ti: Cómo El Tiempo Biológico Gobierna Tu Salud, Tu Energía Y Tus Decisiones

by Oscar Noya Fernandez
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798196207969
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 162
  • Original Price: USD 15.0
  • Language: Spanish
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 227 grams
  • BISAC Subject(s): Self-Management / Stress Management

Por qu� tantas personas viven cansadas incluso despu�s de dormir?
Por qu� cuesta concentrarse, recuperar energ�a o mantener estabilidad mental en una sociedad aparentemente m�s c�moda que nunca?

La respuesta podr�a no estar en la falta de motivaci�n, sino en algo mucho m�s profundo: el desajuste entre la biolog�a humana y el tiempo moderno.

El reloj que decide por ti es una obra de divulgaci�n cient�fico-t�cnica que explora c�mo el sistema circadiano humano regula procesos esenciales como:

  • el sue�o,
  • la energ�a,
  • el metabolismo,
  • la inflamaci�n,
  • el rendimiento cognitivo,
  • y la toma de decisiones.

A trav�s de un enfoque riguroso, claro y basado en cronobiolog�a moderna, el libro muestra c�mo la exposici�n continua a luz artificial, horarios irregulares, estr�s sostenido y h�bitos desalineados altera la sincronizaci�n interna del organismo y contribuye al agotamiento funcional contempor�neo.

Lejos de la autoayuda superficial, esta obra propone un an�lisis profundo de:

  • los mecanismos moleculares del reloj biol�gico,
  • el impacto del cortisol y la melatonina,
  • la relaci�n entre metabolismo y tiempo,
  • la desincronizaci�n circadiana,
  • y las estrategias de intervenci�n basadas en evidencia cient�fica.

Este libro no promete soluciones milagro.
Propone algo m�s valioso: comprender c�mo funciona realmente el cuerpo humano cuando vive fuera de ritmo.

Ideal para lectores interesados en:

  • salud funcional,
  • neurociencia,
  • cronobiolog�a,
  • medicina preventiva,
  • rendimiento cognitivo,
  • fisiolog�a humana,
  • y bienestar basado en evidencia.

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