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Gl Low: 100 schnelle gesunde Smoothie Rezepte für ein aktives Altern

by Zita Graf
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798246040218
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 164
  • Original Price: GBP 11.95
  • Language: German
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 227 grams
  • BISAC Subject(s): Health & Healing / Weight Control

Wenn du Berufst�tig und wenig Zeit hast, ist dieses Buch f�r dich.
Wenn du zwischen 45 und 55 j�hrig bist, ist dieses Buch ein echter Zugewinn f�r dich.
Wenn du vegetarisch, vegan oder glutenarm unterwegs bist - findest auch du alltagstaugliche Ideen.

Du bekommst �ber 100 Smoothie-Rezepte mit tiefer glyk�mischer Last, die deinen Stoffwechsel schonen, Heisshunger entsch�rfen und deinen Alltag entstressen. Dazu erf�hrst du in einfachen Worten, wie du dir mit ein paar Grundprinzipien selbst passende Smoothies mixen kannst: f�r mehr Energie, besseren Schlaf, stabileres Gewicht, ein ruhigeres Bauchgef�hl und insgesamt mehr Wohlbefinden.

Vielleicht kennst du das: Du bist m�de, der Tag ist voll, du willst "eigentlich" gesund essen - und greifst am Ende doch zu irgendetwas Schnellem, das nicht wirklich guttut. Genau hier setzen diese Rezepte an. Die Rezepte holen dich dort ab, wo du stehst: wenig Zeit, viel Verantwortung, ein K�rper der anders reagiert als fr�her. Die L�sung: ein Smoothie mit tiefer glyk�mischer Last, das in wenigen Minuten fertig ist, dich n�hrt und s�ttigt, statt dich auszubremsen - und dabei auch noch echt gut schmeckt.

Ich mixe mir seit Jahren und habe sie Schritt f�r Schritt weiterentwickelt hin zu ausgeglichenen Rezepten mit Fr�chten, Gem�se, Ballaststoffen und Eiweiss. Ich habe in dieser Zeit auch eigene gesundheitliche Herausforderungen erlebt - genau darum weiss ich, wie wichtig es ist, dass Ern�hrung im Alltag wirklich leicht und gesund ist. Weshalb ich dieses Buch geschrieben habe: um mein Wissen aus der Gesundheitsberatung und meine ganz praktischen Erfahrungen am Mixer zu teilen.

Um dieses Buch zu nutzen, brauchst du nur Lust, dir etwas Gutes zu tun - ein Smoothie nach dem anderen.

Viele Extras und einfache Anleitungen:
- N�hrwertangaben pro Smoothie
- Eine f�r dich geplante Test-Woche t�glich ein Smoothie
- Wochen-Plan mit vielf�ltigen leckeren Smoothies
- Smoothies f�r normale, vegetarische, vegane und glutenarme Ern�hrung.
- Aktionspl�ne f�r: "Darmfreundlichen", "Anti-Stress", "Schlafgut" oder "Longelivity & Healthy Aging"- Wochen

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